내가 보려고 모으는 건강 정보30 루푸스 혈관염 : 원인부터 치료까지 한눈에 정리 루푸스 혈관염이란? 이해하기 쉽게 알아보세요루푸스는 의학적으로 전신홍반루푸스(Systemic Lupus Erythematosus, SLE)라고 부르며,우리 몸의 면역체계가 내 몸을 공격해 여러 장기에 염증을 일으키는 자가면역질환이에요.그중에서 루푸스 혈관염은 혈관 자체에 염증이 생기는 상태를 말하며,루푸스 환자의 10~20% 정도에서 나타난다고 알려져 있어요.루푸스 혈관염의 원인정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만,루푸스 환자에게 생기는 다양한 자가항체가 혈관 안쪽을 이루는 세포(혈관 내피세포)를 공격하고,면역 복합체가 혈관벽에 달라붙으면서 염증 반응을 일으킨다고 보고되고 있어요.이 염증이 심해지면 혈관이 좁아지거나 막히면서 혈류 장애나 조직 손상이 생길 수 있답니다.루푸스 혈관염의 증상과 특징루.. 2025. 7. 3. 목 어깨 라인 살리는 승모근 관리법 (승모근 비대 해결!) 승모근 줄이는 법 총정리! 뭉친 어깨 라인 살리기 실전 팁거울을 볼 때 어깨 라인이 넓어 보이고, 목이 짧아 보인다면?아마 승모근 비대가 고민이신 분들이 많으실 거예요.승모근이 뭉치거나 과하게 발달하면 여성스러운 목선과 어깨 라인이 무너지고, 자꾸 피로와 통증도 따라옵니다.오늘은 승모근을 줄이고, 매끈한 어깨 라인을 만들기 위한 마사지 & 스트레칭 실전법을 쉽게 알려드릴게요.사실 승모근은 저의 고민이라 제가 보려고 쓰는 글 이기도 합니다ㅎㅎ1️⃣ 승모근이란?승모근은 목 뒤에서 시작해 어깨, 등 상부까지 넓게 퍼져 있는 근육입니다.상부 승모근이 뭉치고 발달할수록 목이 짧아 보이고, 어깨가 올라가 보이게 됩니다.주요 원인으로는:장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용스트레스 & 긴장잘못된 자세 (거북목, 어깨 말림)수.. 2025. 6. 17. 피부장벽 회복하면 피부가 달라진다! 실전 관리법 공개 무너진 피부장벽 살리는 법! 피부 속부터 건강하게 회복하기요즘 피부가 예민해지고, 이유 없이 붉어지고, 건조하거나 오히려 기름지기도 하신가요?이럴 때 가장 먼저 점검해야 할 것이 바로 피부장벽입니다.피부장벽이 무너지면 아무리 좋은 화장품을 발라도 효과가 떨어지고, 피부 트러블이 반복되곤 합니다.오늘은 피부장벽이 무엇인지, 왜 무너지는지, 그리고 어떻게 회복할 수 있는지 알려드릴게요 😊1️⃣ 피부장벽이란?피부장벽은 쉽게 말해 피부의 ‘보호막’입니다.피부 표면을 덮고 있는 각질층(각질세포 + 지질층)이 외부 자극으로부터 피부를 보호하고, 수분을 지켜주는 역할을 해요.이 보호막 덕분에 피부 속 수분이 날아가지 않고, 세균·먼지·자극물로부터 피부를 지켜줍니다.2️⃣ 피부장벽이 무너지는 원인과도한 세안 (잦은 .. 2025. 6. 17. [루푸스 증상] 이유 없는 가려움, 긁으면 멍들어요 🩺 루푸스 환자의 가려움증과 멍, 단순한 알레르기일까요?루푸스를 앓고 있다면, 가끔 이유 없이 온몸이 간지럽고, 가볍게 긁었을 뿐인데 멍이 드는 경험을 하신 적 있을 겁니다.하지만 이런 증상은 단순 피부 트러블이 아니라, 면역계 이상과 밀접한 연관이 있습니다.🔍 왜 이런 증상이 생길까요?1. 자가면역 반응으로 인한 피부 과민루푸스(SLE)는 면역체계가 자신의 조직을 공격하는 자가면역질환입니다.이 과정에서 피부에 염증성 반응이 나타나며, 외부 자극 없이도 가려움을 느낄 수 있습니다.특히 항히스타민 반응 없이도 전신 가려움이 나타나는 경우가 많습니다.2. 혈소판 감소로 인한 멍루푸스 환자 중 일부는 혈소판 수치가 낮아지는 '면역성 혈소판 감소증(ITP)'을 동반하기도 합니다.이럴 경우 피부를 긁는 약한 .. 2025. 6. 11. 무기력vs우울증, 어떻게 다를까? 심리학으로 보는 핵심 차이 😶 무기력한 나, 혹시 우울증일까? 두 상태의 차이 정확히 알기아무것도 하기 싫고, 사람 만나기도 귀찮고, 하루가 왜 이렇게 무의미한 걸까?이런 기분이 지속될 때 우리 마음엔 이런 의문이 생깁니다.“나는 단지 무기력한 걸까, 아니면 우울증일까?”두 감정은 매우 비슷해 보이지만, 그 속을 들여다보면 분명한 차이가 있습니다.이번 글에서는 무기력과 우울증의 차이를 심리학적 관점에서 비교해봅니다. 📌 무기력이란?무기력(Apathy)은 어떤 일에도 관심이나 동기가 생기지 않는 상태를 말합니다.지루함과는 다르며, 하고 싶지 않다가 아니라 하고 싶은 마음 자체가 없다는 것이 핵심입니다.감정의 둔화 (기쁨도 슬픔도 흐릿하게 느껴짐)의욕 부족, 에너지 소진귀찮음, 집중력 저하의미 상실감📍 무기력은 누구에게나 찾아올.. 2025. 6. 11. 자기자비 명상 시작하기-뇌과학과 심리학이 알려주는 진짜 회복 🧠 의욕이 사라진 나, 뇌를 쉬게 하고 마음을 살리는 자기자비 명상“왜 이렇게 아무것도 하기 싫지… 나만 이러나?”일상이 무기력하게 느껴지고, 스스로에게 자꾸 실망하게 될 때,우리의 뇌와 마음은 이미 과부하 상태에 빠져 있을 가능성이 큽니다.🧬 뇌과학적으로 본 무기력과 의욕 저하무기력은 단순한 ‘마음가짐의 문제’가 아닙니다.실제로 우리의 뇌 속에서도 많은 변화가 일어납니다.🔹 스트레스와 코르티솔만성 스트레스를 받을 경우, 코르티솔이라는 호르몬이 지속적으로 분비됩니다.이로 인해 기억과 감정 조절을 담당하는 해마(hippocampus) 기능이 약화되고,즐거움을 느끼는 도파민 회로(보상 시스템)이 무뎌져서 의욕이 감소하게 됩니다.🔹 뇌의 '기본모드 네트워크(Default Mode Network)' 과활.. 2025. 6. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
