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일을 미루는 것은 게으름이 아니다. 행동 뒤에 숨은 심리와 극복 전략 "왜 나는 자꾸 미룰까?"심리학으로 살펴보는 미루는 습관의 원인과 극복 방법 "이거 내일까지 해야 하는데..... 지금은 좀 피곤하니까 잠깐 쉬었다가 해야지"그리고 눈을 떠보면 마감이 코앞에 와 있던 경험, 있으신가요? 우리는 중요한 일을 앞에 두고 딴짓을 하거나, 괜히 방 정리를 시작하는 등의 '미루기'를 자주 합니다.스스로를 게으르다고 비난하지만, 사실 미루는 습관은 단순한 의지력 부족이 아니라심리적인 요인에서 비롯된 행동입니다. 오늘은 이 미루는 습관의 심리학적 원인과 실질적인 극복 방법을 알아보겠습니다. 미루는 습관의 심리학적 원인완벽주의 : 시작조차 어렵게 만드는 마음 "어설프게 시작할 바엔 아예 안 하는 게 낫다" 완벽주의 성향이 강한.. 2025. 5. 8.
자존감과 자기애, 무엇이 다를까? 헷갈리기 쉬운 두 마음의 차이 자존감과 자기애, 무엇이 다를까? 헷갈리기 쉬운 두 마음의 차이"나는 나를 사랑하는 걸까, 착각하는 걸까?" "나 자신을 사랑하자"는 말을 우리는 자주 듣습니다. 하지만 막상 '자기 사랑'을 실천하려 하면 혼란이 밀려오기도 합니다."이게 건강한 자존감일까? 아니면 자기중심적인 자기애일까?" '자존감(self-esteem)'과 '자기애(narcissism)'는 겉으로 보기엔 비슷해 보일 수 있지만,심리학적으로는 전혀 다른 개념입니다.둘 다 '자기 자신에 대한 감정' 이라는 공통점이 있지만,그 뿌리와 작동 방식, 그리고 대인관계에서의 모습은 뚜렷이 다릅니다.이 글에서는 이 두 개념의 차이를 분명히 짚어보고,건강한 자존감을 어떻게 기를 수 있을지 생각해보겠습니다.자존감이란 무엇인가?자존감은 자신을 있는 그대로.. 2025. 5. 7.
공감의 심리학 : 우리는 공감을 타고나는가, 배우는가? 공감의 심리학 : 우리는 공감을 타고나는가, 배우는가?누군가의 슬픈 이야기를 들었을 때 눈시울이 붉어지거나,친구가 기쁜 소식을 전했을 때 마치 내 일처럼 기뻐지는 감정.우리는 이것을 '공감' 이라고 부릅니다.공감은 사회적인 동물인 인간이 타인과 관게를 맺고,공동체를 형성하는 데 있어 매우 중요한 능력입니다.그렇다면 이 능력은 선천적으로 타고나는 걸까요?아니면 후천적으로 학습되고 훈련되는 걸까요?공감이란 무엇인가?공감(empathy)은 타인의 감정이나 생각을 이해하고 함께 느끼는 정서적 능력을 말합니다.심리학자 대니얼배트슨(Daniel Batson)은 공감을 크게 두 가지로 나눴습니다.인지적 공감(Cognitive Empathy): 상대방의 입장을 이해하는 능력, 이성적으로 그 사람이 왜 그런 감정을 느끼.. 2025. 5. 7.
"거절하면 나쁜 사람 같아서..."-착한 사람 콤플렉스, 그 심리적 뿌리와 해법 "어쩌다 또 억지로 수락했지..""이걸 왜 내가 해야 하지 싶은데, 거절을 못 하겠더라고요." 이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있으신가요?누군가의 부탁을 거절하면 미움받을까봐 걱정되고, '차갑다'거나 '이기적이다'라는 말을 들을까 봐 꺼려진다면,당신도 이른바 착한 사람 콤플렉스를 겪고 있을 가능성이 큽니다. 착한 사람 콤플렉스란?착한 사람 콤플렉스는 타인의 기대에 맞추는 것을 지나치게 우선시하는 심리적 경향을 말합니다.이들은 타인의 시선, 감정, 반응에 과도하게 민감해 '거절' 자체를 불편한 감정으로 인식합니다.이런 성향은 성장 과정이나 사회 환경에서 비롯될 수 있습니다.어릴 적 착한 아이가 되어야해 라는 메시지를 반복적으로 들은 경우부모의 사랑을 받기 위해 '좋은 아이 역할'을 해야 했던 경험갈등을 피하.. 2025. 5. 7.
푸릇푸릇 기분 좋은 카페, 송도 써머그린｜드디어 찾은 인생 수플레 5월의 연휴 마지막날,달달한 디저트가 땡겨서 급 찾아간 써머그린!사진으로 본 수플레가 너무 맛있어 보였어요.건물 지하에 주차하고 방문했습니다.푸릇푸릇한 외관을 보고 벌써부터 기분이 좋았어요 귀여운 입간판도 찍어보기.. 넓고 쾌적한 카페 내부공간이에요다양한 자리가 있어서 골라 앉기 좋고, 1인용 창가 자리도 있어서 혼자와도 좋을거같았어요귀여운 야자수 로고가 포인트인것같습니다! 테라스공간도 있었는데정원에 있는 느낌이라 날씨 좋을때 앉으면 너무 좋을것같았어요이 날은 몸살 기운때문에 살짝 추웠어서 테라스자리는 앉지 않았습니다. 저희는 아이스아메리카노, 말차라떼, 플레인 수플레를 주문했어요원래 찾아봤던 수플레는 크림 수플레였는데착각하고 플레인으로 주문해버렸습니다..조금 아쉬웠지만, 한입 맛보는 순간 정말 깜.. 2025. 5. 7.
화성 향남 브런치맛집! 카페 알자스에서 여유를 한 잔 ☕ 브런치가 맛있는 힐링 공간, 화성 카페 알자스에 다녀왔어요!요즘 날씨가 좋아서 어디 조용하고 분위기 있는 카페 없을까 고민하던 찰나,친동생이 추천해준 경기도 화성 향남읍의 카페 알자스(Café Alsace)에 다녀왔어요.진짜 기대 이상으로 만족했던 공간이라 이렇게 블로그에 기록해보려 해요 :)📍 위치 & 분위기카페 알자스는 화성시 향남읍 손개1길 7-3, 상가 건물 1층에 위치해 있어요.겉에서 보기엔 소박하지만, 안으로 들어가면 따뜻하고 아늑한 유럽 감성이 가득해요.조용한 골목에 있어 번잡하지 않아서, 오롯이 나만의 시간을 보내기에도 참 좋았답니다. 🕰️ 영업시간 정보화요일~토요일: 오전 10시 ~ 오후 8시일요일: 오전 10시 ~ 오후 3시월요일은 휴무니까 방문하실 분들은 꼭 참고하세요! 🚗 .. 2025. 5. 1.

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