내가 보려고 모으는 건강 정보/흥미로운 심리학9 "거절하면 나쁜 사람 같아서..."-착한 사람 콤플렉스, 그 심리적 뿌리와 해법 "어쩌다 또 억지로 수락했지..""이걸 왜 내가 해야 하지 싶은데, 거절을 못 하겠더라고요." 이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있으신가요?누군가의 부탁을 거절하면 미움받을까봐 걱정되고, '차갑다'거나 '이기적이다'라는 말을 들을까 봐 꺼려진다면,당신도 이른바 착한 사람 콤플렉스를 겪고 있을 가능성이 큽니다. 착한 사람 콤플렉스란?착한 사람 콤플렉스는 타인의 기대에 맞추는 것을 지나치게 우선시하는 심리적 경향을 말합니다.이들은 타인의 시선, 감정, 반응에 과도하게 민감해 '거절' 자체를 불편한 감정으로 인식합니다.이런 성향은 성장 과정이나 사회 환경에서 비롯될 수 있습니다.어릴 적 착한 아이가 되어야해 라는 메시지를 반복적으로 들은 경우부모의 사랑을 받기 위해 '좋은 아이 역할'을 해야 했던 경험갈등을 피하.. 2025. 5. 7. 가스라이팅이란 무엇인가?-일상 속 조용한 심리 조작 심리학으로 풀어보는 가스라이팅:조용한 심리전의 메커니즘 한때는 영화 속 이야기로만 여겨졌던 '가스라이팅(gaslighting)'.하지만 이제 우리는 일상에서도 이 단어를 심심치 않게 접한다.친구와의 대화, 연인과의 갈등, 회사 상사와의 미묘한 마찰 속에서 "혹시 나 가스라이팅 당한 거 아닐까?" 생각해본 적, 있지 않은가? 오늘은 이 '가스라이팅'이라는 개념을 심리학적 관점에서 깊이 파헤쳐보려 한다.당신이 알지 못하는 사이에, 조용히 진행될 수 있는 심리 조작의 세계로 함께 들어가 보자. 가스라이팅이란 무엇인가? '가스라이팅'이라는 용어는 1938년 영국 연극 Gas Light에서 비롯됐다.이후 1944년 영화 Gaslight로도 만들어졌는데,이 작품에서 남편은 아내를 조종하고 미치게 만들기 위해 의도.. 2025. 4. 28. 긍정적인 사고, 어떻게 훈련할까? 심리학으로 배우는 긍정의 힘 심리학이 알려주는, 긍정적으로 생각하는 방법 "생각이 바뀌면 인생이 바뀐다"는 말, 들어본 적 있나요?우리는 누구나 힘든 순간을 겪습니다. 하지만 그 순간을 어떻게 바라보느냐에 따라 마음의 방향은 완전히 달라질 수 있습니다.오늘은 심리학이 제안하는 긍정적인 사고를 키우는 방법에 대해 이야기해보고,긍정적인 사고에 도움이 되는 책도 함께 추천드려보겠습니다. 생각 하나가 오늘을 밝힐 수 있어요. 긍정적 사고란 무엇일까? 긍정적 사고는 단순히 "모든 게 잘 될 거야"라고 믿는 맹목적인 낙관이 아닙니다.심리학에서는 긍정적 사고를 현실을 있는 그대로 인정하면서, 가능성과 희망을 포기하지 않는 마음가짐이라고 설명합니다.미국 심리학자 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)은 "긍정 심리학(Positive Psy.. 2025. 4. 27. 이전 1 2 다음
