불안한 이유1 불안은 왜 생길까? - 심리학으로 풀어보는 불안의 정체와 대처법 불안은 왜 우리를 괴롭히는가?하루에도 몇 번씩 마음이 불안해질 때가 있습니다.시험을 앞둔 학생, 중요한 발표를 앞둔 직장인, 혹은 이유 없이 가슴이 답답한 누군가까지.이런 감정은 누구에게나 익숙하지만, 막상 "불안이 뭐지?"라고 물으면 쉽게 답하기가 어렵습니다.이 글에서는 심리학적으로 불안이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 다루면 좋을지를 알아보겠습니다. 불안이란 무엇인가요?심리학에서 불안(anxiety)은 단순한 걱정보다 넓고 깊은 개념입니다.'불안'은 다가올 위험이나 위협에 대해 예측하고 대비하려는 마음의 반응입니다.이 반응은 몸과 마음 모두에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 중요한 면접을 앞두고 심장이 빨리 뛰고, 손에 땀이 나고, 머릿속이 복잡해지는 건 모두 불안의 신호입니다.이런 반응은 원.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
