감정을 조절하는 방법1 화를 참지 못하는 당신에게, 심리학이 건네는 감정 조절 훈련법 "왜 이렇게 쉽게 화가 날까?"감정조절이 어려운 사람들을 위한 심리학 전략 누군가의 말 한마디에 하루 종일 기분이 망가진다든지, 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나거나 분노가 치밀어 오른 적이 있으신가요?"나는 감정을 조절하고 싶은데 왜 이렇게 힘들까?"라고 스스로를 자책하는 사람도 많습니다. 그러나 감정을 조절하는 능력은 타고나는 것이 아닙니다.학습이 가능한 기술이며, 꾸준한 훈련을 통해 충분히 나아질 수 있는 능력입니다. 이번 글에서는심리학에서 제안하는 감정조절 전략을 통해, 감정에 휘둘리지 않고 자신을 지켜내는 방법을 알아보겠습니다.감정조절이 어려운 이유는 무엇일까? 감정을 억누르는 것이 조절이라고 오해할 때많은 사람들이 감정조절을 "화나도 참기"로 이해합니다. 하지만 감정을 억누르면 언젠가는 폭발하게 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
